Renforcement musculaire

Abdos, cuisses, fessiers… Pour un entraînement complet et optimal, il est impossible de faire l’impasse sur les exercices de renforcement musculaire. Ces mouvements sont simples et efficaces pour obtenir des résultats rapides.

Les objectifs du renforcement musculaire :

• Croissance musculaire : pour des muscles plus saillants, plus volumineux ;
• Force physique : meilleure endurance, meilleure résistance, des muscles plus puissants et toniques ;
• Prise de masse : une augmentation du poids du corps en muscle ;
• Sèche musculaire : une diminution de la masse grasse, de la cellulite, de la culotte de cheval, etc. ;
• Amélioration de l’utilisation nerveuse des muscles : ce sont les premiers gains chez les débutants. Une meilleure innervation permet d’utiliser plus de fibres musculaires ;
• Renforcement des articulations et des tendons : grâce à une progression naturelle dans la charge ;
• Amélioration de la résistance osseuse : grâce aux charges progressives, la musculation permet aussi de lutter contre la perte de densité osseuse comme l’ostéoporose ;
• Gain cardio-vasculaire : les muscles consomment progressivement mieux l’oxygène, notamment grâce au travail d’endurance ;
• Amélioration de l’hygiène de vie par le rythme alimentaire et les exercices associés ;
• Amélioration de l’estime de soi et de la confiance en soi.

Laurent Merlin vous accompagnera autour d’un « circuit training » afin d’obtenir vos objectifs.