Du cardio, on peut en faire partout, mais les salles de sport sont très bien équipées pour varier les exercices et dispensent des cours collectifs centrés autour des pratiques de fitness. Les exercices autour du cardio ne se limitent pas à de l’endurance. Ils imposent au cœur de fortes accélérations qui stimulent le débit sanguin. Le cœur se muscle dans son intégralité grâce à des stimulations de courte et longue durées.